Ohjelma soveltuu

• aloittelijoille, joilla ei ole lainkaan liikuntataustaa
• liikkujille, joilla ei ole kokemusta lihaskuntoharjoittelusta
• lihaskuntoharjoittelun pariin palaavalle pitkän tauon jälkeen
• helposti lähestyttäviä kotitreenejä kaipaavalle

Aloittaminen ei ole koskaan ollut näin helppoa!

TÄRKEINTÄ on aloittaa ja seuraavaksi tärkeintä on jatkaa aloittamisen jälkeen. Tämä ohjelma madaltaa kynnystä aloittaa, ja tukee haluasi jatkaa pitämällä harjoitukset miellyttävinä, mutta mukavalla tavalla kehittävinä.

Monipuolisiin, mutta helposti lähestyttäviin treeneihin keskittyvä treenaustyyli auttaa tutustumaan lihaskuntoharjoitteluun, kehittämään kuntoa, parantamaan yleistä hyvinvointia ja jaksamista, kehittämään voimaa ja tasapainoa, sekä muokkaamaan kehonkoostumusta - mikä ikinä tavoitteesi onkaan.

Ohjelma on jaettu kahteen jaksoon. Aloita jaksosta 1 ja siirry jaksoon 2, kun olet siihen valmis.

Tarvitset:

• pitkän kuminauhan
• kahvakuulan tai käsipainon
• välineiden puuttuessa luovuutta hyödyntää kodin esineitä painoina

Kaikki treeniohjelmamme saat näkyviin näppärään Traineron sovellukseen, josta pystyt seuraamaan kehitystäsi automaattisella seurannalla. Materiaalien poistumiseen sovelluksesta ei ole asetettu määräpäivää, eli ainakin toistaiseksi ne ovat käytössäsi pysyvästi.