Käytyäsi tämän 10 viikon valmennuksen läpi, voimme luvata treenikehityksesi etenevän vauhdikkaammin kuin koskaan! 💪🏻

Valmennus opettaa sinut bongaamaan omasta treenityylistäsi virheet, jotka ovat optimaalisen kehityksesi tiellä. Oli tasosi mikä hyvänsä, liiketekniikat eivät muutu mihinkään! Tämä valmennus soveltuu siis kaiken tasoisille treenaajille tavoitteesta riippumatta.

• aloittelijalle, joka haluaa oppia tärkeimmät liikkeet oikein heti kättelyssä
• kuntoliikkujalle, joka toivoo turvallisempaa ja tehokkaampaa, mutta yksinkertaista treenityyliä
• kokeneemmalle treenaajalle, jonka tulokset tuntuvat junnaavan
• itseään haastava urheilija, joka tahtoo hioa tekniikoita vieläkin paremmaksi

Mitä valmennus sisältää? 🏋️‍♀️

Treeniohjelma on jaettu kahteen jaksoon. Ensimmäisen 4 viikon jakson ajan keskitytään kahdesti viikossa tekemään ohjelman treeniliikkeet teknisesti oikein alusta loppuun saakka. Tässä jaksossa ei rehvastella kuormilla, opetellaan eroon egonostelusta ja laitetaan kaikki fokus teknisesti hyvään suoritukseen.

Toisen 6-viikkoisen jakson aikana jatketaan samojen perusliikkeiden parissa, mutta kuormia lisätään ja työskenteleviä lihaksia haastetaan enemmän. Liikkeet on opittu tekemään virheet välttäen, jolloin kuormien lisääminen on mahdollista ilman kompromisseja. Toinen jakso kehittää sekä voimaa että liikehallintaa, jolloin jatkossa pystyt treenaamaan kehittävästi ja puhtaasti, täydellä teholla.

Ohjelman liikkeistä on videoitu ja selitetty auki sekä oikeanlainen liiketekniikka että yleisimmä virheet. Näet siis kuinka sinun tulee tehdä ja kuinka sinun EI tule tehdä - näin omien virheiden tunnistaminen on huomattavasti helpompaa 🧐

Lisäksi: lihasten lämmittelyä ja aktivointia kehittävän treenin varmistamiseksi sekä liiketekniikoiden läpikäymistä yleisimmissä ja tärkeimmissä treeniliikkeissä.

🙌🏻 Opi, kehity ja edisty!

Ensisijaisesti suosittelemme tilaamaan tästä valmennuksesta version, joka sisältää tuen sekä henkilökohtaiset liikeanalyysit valmentajan kanssa (etänä). Kokenutkin treenaaja saattaa sokeutua omalle toiminnalleen ja omille liikeradoilleen, jolloin ulkopuolinen osaava silmäpari on avain seuraavalle kehitysportaalle. Odotamme innolla, että pääsemme auttamaan sinua saavuttamaan tavoitteesi!